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美脚作り、美脚の歩き方

美脚作り、美脚を作る、美脚を見せる、美しい脚の歩き方

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美脚美脚作り、美しい足を作って

いく上で、大事なのは一歩一歩の歩き方。

足首をキチンと使って歩いているかどうかが大きなポイント。

簡単そうで、なかなか出来ている人はいないんです。

足首を使って歩くということは、かかとから着地し、つま先に体

重を移動させて、足の裏全体を使って歩くこと。


このような歩き方をすることで、ふくらはぎの筋肉が動き、動い

た筋肉がポンプの役目を果たして、足底に溜まることなく血流量

が増えるんです。

ウォーキングが全身運動といわれる由縁です。

足首を使って歩くことで、足首もスッキリ、ふくらはぎも鍛えら

れ、キレイな美脚になっていきます。

また、正しい歩き方をすることで、脚のむくみを防ぎます。

脚で老廃物がたまるのは、足首・ひざ・脚の付け根の3ヶ所。

足首を使って、ひざを曲げずに、脚の付け根から歩く。

これでリンパの滞留を防ぐことが出来るんです。

一歩一歩の積み重ねが、美脚作り、美しく、きれいな

美脚を作っていくんです。


足首、足の裏、太もも、脚全体をまんべんなく使い、美脚

美しく歩きましょう。

忘れがちな後ろ足のにも気を配り、後ろ足はひざを曲げずに、

身体をしっかり支え、体を前に押し出してあげることです。


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