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美脚作りは、正しい姿勢が第一歩、美脚へ

美脚作り、正しい姿勢が第一歩、美脚への始まり


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<正しい姿勢から、太もも、脚やせ、美脚美脚作り


悪い姿勢の代表に“猫背”があります。

猫背と聞くと、背中がひどく丸くなった状態で、自分には関係な

いと思いがちですが、そこまで悪い状態でなくても、たとえば、

肩が鎖骨よりも前に出ている頭が前のめりになっているという

人も実は危険信号なのです。

特にパソコンに向かってデスクワークをする女性は要注意。

背筋をまっすぐに伸ばした姿勢は意外に疲れ、筋肉は疲労するも

のです。

仕事に夢中になり、ついラクな姿勢になっていませんか?

この無意識のうちのラクな姿勢が、猫背になっている場合が多い

のです。

猫背のような体の歪みは、健康に悪影響を及ぼしかねません。

当然、美脚、脚痩せ、美脚作りにも悪影響

肩こり、腰痛、体のむくみなど、なんとなく感じている体の不調

の原因は、日常生活の癖からくる悪い姿勢にあるかもしれないの

です。

体の偏り、骨盤の歪み、足太りの原因ともなります。


★簡単 正しい姿勢チェック法(立ち姿勢)

(1) 壁に「かかと」「おしり」「後頭部」をつけて立つ。

(2) ウエスト部分(背中)の隙間に横から手を入れてみる。
 
もし2枚入ってしまったら腰が「反りすぎ」の可能性が。

(3) 手を1枚抜きその手を壁に押しつける様に腹筋で押す。

これが「まっすぐ立つ」姿勢になります。


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