美脚、美脚作りが難しい原因は?カテゴリの記事一覧

美脚、美脚作りが難しい原因は?

美脚美脚作りが難しい原因は?

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美脚作り、いろいろやってはみるけれど・・・

脚痩せの効果が出ない・・・

なぜ何なのでしょうか。


原因1、セルライト

セルライトがやっかいでむずかしいのが、脂肪や老廃物がなか

なか代謝されないこと。

体重は落ちても脚のサイズが変わりにくい、

セルライト部分が変わらない状態。

セルライトを除去するには、まず何よりも根本の原因である

血行不良を改善する必要があります。


☆セルライトとは、肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分がた

まった状態。

主にお尻や太ももなどにできやすく、皮膚表面がオレンジの皮の

ようにデコボコになるため、見た目も悪いばかりか、肌がかさつ

く原因にもなります。


原因2、むくみ

人間の体にはリンパ管が隅々まで張り巡らされ、静脈で回収しき

れない水分や老廃物は、このリンパ管を通して回収されます。

何らかの理由により、リンパ管の働きがスムーズにいかなくなる

と、余分な水分が足の細胞と細胞の間にたまってしまいます。

この状態が足のむくみです。

美脚、美脚作りで、むくみを解消するためには、

水分の補給、塩分摂取、運動、カラダを締め付けない服装等に気

をつける必要があります。


美脚、美脚作り太もも痩せ)、内転筋エクササイズ



プルプル太ももの原因は内転筋に

内転筋は、太ももの内側にある筋肉です。

姿勢が悪く重心が外側に傾いている人は、ここが衰えて太ももの

内側に余分な脂肪がついてしまいます。

また、内転筋が衰えると骨盤が開き気味になり、下半身の筋肉が

ゆるんで太ももの外側、お尻にまで脂肪がついてしまいます。

また、内転筋は足の血液を心臓に送り戻すポンプの役割も果たし

ていて、内転筋の筋肉が衰えると足の血行やリンパの流れが悪く

なり、老廃物が足に溜まりやすく、足のむくみやセルライトの

要因にもなります。


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